REST

REST: Kennismaking.

Ik ontvang u vrijblijvend om mezelf voor te stellen en om uw doelstellingen te bespreken. Dit kan voor gezondere of alternatieve voeding of om u meer aan het bewegen te brengen. Bij veel mensen blijkt het te liggen in de details en bewustwording. Voor joggers en hardlopers leg ik mijn werkwijze van conditie- en lactaattesting uit, en hoe mijn trainingsschema’s opgemaakt worden. Dit voor de snellere 800m tot en met de Marathon. Gratis. Niet in staat om tot bij mij te geraken? Contacteer mij via e-mail, de knoppen Facebook en WhatsApp of de Chatfunctie op deze site.

30 minuten

Conditie- en lactaattesting.

Conditie- en lactaattesting.:

Tijdens deze test worden niet alleen uw functionele trainingszones bepaald maar ook de 2 belangrijke omslagpunten AT & ANT samen met uw maximale hartslag. De test gaat door in een gekoelde ruimte op een professionele loopband waarbij de inspanning stelselmatig wordt opgedreven. Inclusief lichaamsanalyse en rapportage plus verklaringen en bevindingen om uw doelen te bereiken. Een trainingsschema van maximaal 18 weken kan opgemaakt worden indien gewenst met onbeperkte opvolging via diverse kanalen. U betaald geen extra kosten voor opvolging. Prijs op aanvraag of te bespreken tijdens een kennismakingsgesprek.

2 uren

Distance Running coach

Distance Running coach: 1 x per week.

Na ons kennismakingsgesprek en het bepalen van uw doelen kan je wekelijks één keer beroep doen op mij voor One 2 One coaching. Dit pakket omvat alles dat je nodig hebt om uw doelen te behalen, zoals: een conditie- en lactaattest bij de start met extra tussentijdse testing. Opmaak van wekelijkse trainingsschema’s om getailleerd in te spelen op uw progressie en het gebruik van materialen. Inclusief tussentijdse lokale loopevenementen als extra motiverende factor. Onbeperkt in tijd, bij voorkeur op een piste. Heel handig om gemotiveerd te blijven. Boek mij 4 keer per maand volgens uw mogelijkheden. Prijs op aanvraag of te bespreken tijdens een kennismakingsgesprek.

2 uren

Distance Running coach: 2 x per week.

Na ons kennismakingsgesprek en het bepalen van uw doelen kan je wekelijks twee keer beroep doen op mij voor One 2 One coaching. Dit pakket omvat alles dat je nodig hebt om uw doelen te behalen, zoals: een conditie- en lactaattest bij de start met extra tussentijdse testing. Opmaak van wekelijkse trainingsschema’s om getailleerd in te spelen op uw progressie en het gebruik van materialen. Inclusief tussentijdse lokale loopevenementen om u te meten aan andere lopers in uw categorie of niveau. Met aandacht voor de juiste voedingskeuzes. Onbeperkt in tijd, bij voorkeur op een piste. Goed voor bijstand tijdens trainingen op snelheid. Boek mij 8 keer per maand naar volgens uw mogelijkheden. Prijs op aanvraag of te bespreken tijdens een kennismakingsgesprek.

2 uren

Distance Running coach: 3 x per week.

Na ons kennismakingsgesprek en het bepalen van uw doelen kan je wekelijks drie keer beroep doen op mij voor One 2 One coaching. Dit pakket omvat alles dat je nodig hebt om uw doelen te behalen, zoals: een conditie- en lactaattest bij de start met extra tussentijdse testing. Opmaak van wekelijkse trainingsschema’s om getailleerd in te spelen op uw progressie en het gebruik van materialen. Alles omvattend coaching, inclusief tussentijdse lokale loopwedstrijden om u te meten aan andere lopers in uw categorie of niveau. Met aandacht voor de juiste voedingskeuzes. Onbeperkt in tijd, bij voorkeur op een piste. Boek mij 12 keer per maand volgens uw mogelijkheden. Prijs op aanvraag of te bespreken tijdens een kennismakingsgesprek.

2 uren

Looptechniek en rendement.

Looptechniek en rendement.:

Boek mij voor een praktische les in looptechniek en houding om uiteindelijk uw loopvermogen en rendement te verbeteren. Dit kan handig zijn om uiteindelijk gemakkelijker te joggen en om de risico’s op blessures te verminderen. Hierbij wordt ook gekeken naar de staat van uw uitrusting. Bij voorkeur op een piste. Prijs op aanvraag of te bespreken tijdens een kennismakingsgesprek.

2 uren

Gezonder en fitter

Gezonder en fitter: 1 x per maand.

Na ons kennismakingsgesprek is het mogelijk om maandelijks opgevolgd te worden om te kijken hoe het gegaan is. We bespreken waar het moeilijk ging en wat al gemakkelijker verliep. Dit kan gepaard gaan met enkele oefeningen die het afvallen of meer bewegen kan bespoedigen op een aangename manier. Boek deze afspraak 1 x per maand in naar uw eigen mogelijkheden. Prijs op aanvraag of te bespreken tijdens een kennismakingsgesprek.

30 minuten

Gezonder en fitter: 2 x per maand.

Na ons kennismakingsgesprek is het mogelijk om 2 wekelijks opgevolgd te worden om te kijken hoe het gegaan is. We bespreken waar het moeilijk ging en wat al gemakkelijker verliep. Dit kan gepaard gaan met enkele oefeningen die het afvallen of meer bewegen kan bespoedigen op een aangename manier. Boek deze afspraak 2 x per maand in naar uw eigen mogelijkheden. Prijs op aanvraag of te bespreken tijdens een kennismakingsgesprek.

30 minuten

Gezonder en fitter: 4 x per maand.

Na ons kennismakingsgesprek is het mogelijk om wekelijks opgevolgd te worden om te kijken hoe het gegaan is. We bespreken waar het moeilijk ging en wat al gemakkelijker verliep. Dit kan gepaard gaan met enkele oefeningen die het afvallen of meer bewegen kan bespoedigen op een aangename manier. Boek deze afspraak 4 x per maand in naar uw eigen mogelijkheden. Prijs op aanvraag of te bespreken tijdens een kennismakingsgesprek.

30 minuten